Vous vous demandez si vous devez adapter votre entrainement à votre cycle menstruel ? Cet article est pour vous ! Le cycle menstruel Le cycle menstruel est souvent présenté de manière simplifiée, réduit à une succession de phases reproductives. En réalité, il s’agit d’un système neuroendocrinien complexe organisé autour de l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien, dont les effets …
Deux ultras au programme cette saison. Un weekend choc à préparer. C’est le moment idéal pour faire le point sur tout le matériel que j’utilise en 2026. Mon matériel d’ultra 2026 : tout ce que j’emporte sur mes deux courses de la saison Cette année, deux ultras sont au programme. L’Ultra Trail Côte d’Azur (UTCAM) …
Vous cherchez un test des Prodigio 2 de La Sportiva ? Cet article est pour vous ! Avec la Prodigio 2, La Sportiva poursuit le développement de sa gamme trail initiée autour de la Prodigio. Un modèle que je n’ai pas eu l’occasion de tester dans sa première version, ce qui rend les comparaisons directes entre Prodigio …
La durabilité, 4e dimension de la performance en trail Imaginez deux groupes de 10 individus. Le premier est composé de dix coureurs entraînés, le second de dix adultes actifs. En 2024, Unhjem a réuni ces 20 personnes et leur a proposé de réaliser l’expérience suivante. Lors d’une première séance, le chercheur a mesuré leur VO₂max …
La durabilité en trail : facteur de performance inévitable ? Lire la suite »
Vous cherchez un test des Distance Carbon Z FKT de Black Diamond ? Cet article est pour vous ! Les nouveaux bâtons Distance Carbon Z FKT de Black Diamond marquent une évolution importante dans la gamme de la marque. Ils viennent remplacer les Distance Carbon Z, un modèle bien installé dans le paysage du trail …
Test bâtons trail Distance Carbon Z FKT : une réussite ! Lire la suite »
Hillary Gerardi, entre montagne, performance et lucidité Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Hillary Gerardi, athlète professionnelle en trail, dont le parcours s’écarte des trajectoires classiques du haut niveau. D’origine américaine et installée en France depuis plus de quinze ans, elle évolue à la frontière entre trail, alpinisme et ski de montagne. …
Interview Hillary Gerardi – De l’alpinisme au trail à cause d’un accident Lire la suite »
Vous cherchez un test des Kinabalu Trail de Scoot ? Cet article est pour vous ! La gamme trail de Scott s’est progressivement étoffée ces dernières années, avec plusieurs modèles comme la Supertrac, les versions Ultra ou encore l’Ultra Carbon. Une offre relativement large, mais que je connais encore assez peu dans le détail, n’ayant …
Test Scott Kinabalu Trail – Confortable et dynamique, mais durable ? Lire la suite »
Vous vous demandez comment sont utilisés les différents substrats énergétiques comme les lipides et les glucides en fonction du sexe ? Cet article est pour vous ! Dans les discussions sur l’entraînement en endurance, une idée revient fréquemment : les femmes seraient métaboliquement mieux adaptées aux efforts prolongés parce qu’elles utiliseraient davantage les graisses comme …
Utilisation des substrats énergétiques – différences femmes – hommes Lire la suite »
Vous cherchez un test des Under Control Short Run et Trail de Compressport ? Ce test est pour vous ! Dans l’univers du textile de course à pied, le choix d’un bas relève rarement du détail. Entre liberté de mouvement, gestion thermique, limitation des frottements et, plus récemment, intégration de la compression, les options se …
Test Under Control Short (Run et Trail) Compressport Lire la suite »
Vous vous demandez si les stratégies nutritionnelles pour améliorer les performances en trail mettent en danger vos dents ? Cet article est pour vous ! Performance optimale, santé bucco-dentaire compromise ? Les recommandations actuelles en nutrition d’endurance sont claires, je vous les ai déjà vulgarisées de nombreuses fois (dont ici). Pour soutenir l’intensité et retarder …
Dents et trail – De meilleures performances mais plus de carries ? Lire la suite »
