Vous vous demandez ce qu’est la charge d’entraînement en trail et running ? Cet article est pour vous La charge d’entraînement en trail et running La charge d’entraînement est un élément central dans l’entraînement. Cependant c’est aussi un concept complexe. Comment progresser sans risquer la surcharge ? Comment éviter la fatigue excessive tout en maximisant …
Comprendre et utiliser la charge d’entraînement en trail Lire la suite »
Vous vous demandez si les gel avec hydrogel sont efficaces en trail et running ? Cet article est pour vous Disclaimer : Au moment de la rédaction de cet article, je collabore avec une marque de nutrition sportive. Cette entreprise ne m’a pas missionné pour rédiger cet article. Ce contenu est produit de manière indépendante, sans …
Hydrogel en trail : une révolution des gels d’endurance ? Lire la suite »
Vous vous demandez ce qu’est le syndrome de surentraînement en trail et running ? Cet article est pour vous Qu’est-ce que le syndrome de surentraînement ? Dans le dernier article que je vous proposais sur le site, je vous parlais du syndrome RED-S. Un des points discutés étaient sa confusion pendant longtemps avec le syndrome …
Le syndrome de surentraînement en trail et running Lire la suite »
Entraînement, nutrition, récupération : les bases en trail d’après la science Progresser en trail, ce n’est pas seulement courir plus ou plus souvent. Derrière chaque progression se cachent trois piliers essentiels : un entraînement structuré, une nutrition adaptée, et une récupération efficace. Ces fondamentaux, souvent évoqués mais parfois mal compris, sont au cœur du dernier …
Entraînement, nutrition, récupération : les bases en TRAIL d’après la science Lire la suite »
Vous vous demandez ce qu’est le RED-S en trail et running ? Cet article est pour vous Qu’est-ce que le RED-S ? Un phénomène féminin et restreint, à un syndrome large qui touche tout le monde Ces dernières années, le terme RED-S a évolué, tant en terme de concept que des athlètes concernés. Le syndrome …
RED-S en trail et running : manque d’énergie chronique Lire la suite »
Vous vous demandez comment récupérer après un ultra-trail? Découvrez les réponses ici ! 😉 La récupération après un ultra-trail Vous venez de terminer un ultra-trail. Félicitations, votre préparation a porté ses fruits, et vous avez relevé haut la main le défi que vous vous étiez lancé. Vous avez fourni un effort pendant 15h, 20h, 30h, …
La récupération après un trail et un ultra-trail Lire la suite »
Vous vous demandez comment choisir vos chaussures de trail et de running ? Cet article est fait pour vous ! Comment choisir ses chaussures de trail ? Choisir ses chaussures de trail et de running : un choix compliqué Chaussure la chaussure de trail ou de running idéale peut être complexe ! Les tests matériels, comme …
Comment choisir ses chaussures trail et running ? Guide COMPLET Lire la suite »
Le mythe de la foulée parfaite Différents acteurs du monde du trail et de la course à pied (p. ex. marques, organisme de formation) ont réussi à travers le temps à créer le mythe de la foulée parfaite en trail et running. Celle-ci serait constituée de la meilleure pose de pied possible, de la meilleure …
La foulée en trail et course à pied – Tout savoir Lire la suite »
Vous vous demandez comment gérer le sommeil en ultra-trail ? Avant, pendant et après ? Cet article est fait pour vous ! Sommeil et ultra-trail Le sommeil est un pilier essentiel de la récupération pour tout athlète. Cependant, il revêt une importance encore plus critique pour les pratiquants d’ultra-trail. Les exigences de cette discipline, caractérisée …
Sommeil et ultra-trail : Avant, pendant et après. Lire la suite »
Vous voulez savoir si l’ultra-trail est bon pour la santé, ou dangereux ? Cet article est pour vous ! Trail et santé – Est-ce dangereux ? Jusqu’à présent, avec Courir Mieux, je me suis principalement concentré sur le développement de la performance, négligeant parfois la santé. Il me semble crucial de combler cette lacune. En …
