S’entraîner mieux

Dans cette catégorie, retrouvez tous les articles qui vous permettront de mieux vous entraîner et trail running et en course à pied. Méthodes d’entraînement, musculation, planification, toutes ces thématiques, et bcp d’autres, seront traitées ici !

Comment choisir ses chaussures trail et running ? Guide COMPLET

Vous vous demandez comment choisir vos chaussures de trail et de running ? Cet article est fait pour vous ! Comment choisir ses chaussures de trail ? Choisir ses chaussures de trail et de running : un choix compliqué Chaussure la chaussure de trail ou de running idéale peut être complexe ! Les tests matériels, comme …

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La foulée en trail et course à pied – Tout savoir

Le mythe de la foulée parfaite Différents acteurs du monde du trail et de la course à pied (p. ex. marques, organisme de formation) ont réussi à travers le temps à créer le mythe de la foulée parfaite en trail et running. Celle-ci serait constituée de la meilleure pose de pied possible, de la meilleure …

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Sommeil et ultra-trail : Avant, pendant et après.

Vous vous demandez comment gérer le sommeil en ultra-trail ? Avant, pendant et après ? Cet article est fait pour vous ! Sommeil et ultra-trail Le sommeil est un pilier essentiel de la récupération pour tout athlète. Cependant, il revêt une importance encore plus critique pour les pratiquants d’ultra-trail. Les exigences de cette discipline, caractérisée …

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Ultra-trail et santé : ultra dangereux ?

 Vous voulez savoir si l’ultra-trail est bon pour la santé, ou dangereux ? Cet article est pour vous ! Trail et santé – Est-ce dangereux ? Jusqu’à présent, avec Courir Mieux, je me suis principalement concentré sur le développement de la performance, négligeant parfois la santé. Il me semble crucial de combler cette lacune. En …

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Gérer la chaleur en trail : vêtements, hydratation et (pre)cooling

Vous vous demandez comment gérer la chaleur en trail ? Découvrez les réponses ici ! Gérer la chaleur en trail Je vous en parlais dans l’article sur l’acclimatation à la chaleur. Les conditions environnementales chaudes engendrent deux grandes conséquences chez les coureurs et les coureuses. D’une part, les températures élevées diminuent les performances sportives. Vos …

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Chaleur et trail : Comment s’acclimater ?

Vous vous demandez comment s’acclimater à la chaleur en trail ? Découvrez les réponses ici 😉 S’acclimater à la chaleur pour réussir en trail Quand les beaux jour arrivent, l’envie de passer du temps dehors pointe également le bout de son nez. En effet, c’est au printemps et en été que l’on retrouve le plus …

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L’affûtage en trail : quand arrêter de courir ? comment le gérer ?

Vous vous demandez qu’est-ce que l’affûtage en trail ? Quand arrêter de courir avant un trail ? Cet article est pour vous 😉 L’affûtage en trail et en ultra-trail Quand arrêter de s’entraîner avant une compétition, ou comment s’affûter ? Dans la préparation avant une compétition de trail ou de running, certaines questions reviennent souvent. …

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Comment mieux descendre en trail – 2 techniques imparables !

Vous vous demandez comment mieux descendre en trail ? Découvrez les réponses ici 😉 La descente en trail, la némésis du trailer Vous préférez monter ou descendre ? Quand quelqu’un commence le trail, il ou elle a souvent le sentiment que le plus difficile sera la montée, car elle demande beaucoup d’énergie. C’est vrai, monter …

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Comment progresser en trail ? Les VRAIES méthodes

Vous voulez savoir comment progresser en trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Comment améliorer ses performances en trail ? Comment progresser en trail ? Cette question est sûrement celle que se pose la plupart des traileuses et des traileurs. Beaucoup d’entre nous aimeraient mieux monter en côtes, mieux relancer sur les portions …

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Différences hommes-femmes en trail et course à pied

Vous vous demandez quelles sont les différences hommes-femmes en trail et en course à pied ? Cet article est pour vous 😉 Préambule Avant de commencer ce billet, je voulais préciser certaines choses. Tout d’abord je suis un homme, et je rédige ce billet sur les différences hommes-femmes en trail. Certaines et certains pourraient y …

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