Dans cette catégorie, retrouvez tous les articles qui vous permettront de mieux vous entraîner et trail running et en course à pied. Méthodes d’entraînement, musculation, planification, toutes ces thématiques, et bcp d’autres, seront traitées ici !
Vous vous demandez comme pratiquer du trail et de la course à pied par temps froids ? Comment courir en hiver ? Comment s’entraîner et performer malgré les températures qui chutent ? Cet article est fait pour vous ! 😉 Trail et course à pied en hiver Pour certains athlètes, la saison hivernale est synonyme …
Vous voulez savoir ce que sont les seuils lactiques et les seuils ventilatoires ? Comment les mesurer avec et sans matériel ? Sont-ils vraiment des “seuils” ? Cet article est fait pour vous ! L’importance des seuils lactiques et des seuils ventilatoires en endurance Dans un article précédent, je vous présentais l’entraînement polarisé, et ses …
Seuils lactiques et ventilatoires : les comprendre, les mesurer, les utiliser Lire la suite »
Vous vous demandez l’utilité des vêtements compressifs sur la performance en trail et en course à pied ? Les manchons compressifs sont-ils efficaces ? Pourquoi porter des vêtements compressifs ? Cet article est fait pour vous ! 😉 Les vêtements compressifs en endurance Depuis plusieurs années, différentes marques ont commencé à proposer des vêtements compressifs …
Vous cherchez un test du Short Sherpa Max de Wise ? Cet article est fait pour vous ! Wise – Une seule empreinte, celle de tes pas Si vous suivez les tests matériel que je réalise, vous avez dû remarquer qu’il s’agit de ma deuxième collaboration avec Wise. Ce n’est pas pour rien ! Dans …
Vous vous demandez qu’est ce que l’entraînement polarisé en trail ? Vous voulez des informations sur l’entraînement polarisé en endurance ? Cet article est fait pour vous ! Partie 1 – Qu’est-ce que l’entraînement polarisé en trail ? Dans les sports d’endurance comme la course à pied ou le trail, l’entraînement est un des piliers fondamentaux pour …
Vous vous demandez quand reprendre après un ultra-trail ? Découvrez les réponses ici ! 😉 Reprendre après un ultra-trail Vous avez fini un ultra-trail, et votre préparation a porté ses fruits, félicitations ! Votre repos est bien mérité et une période de coupure pour recharger toutes les batteries. Vous avez mis en place toutes les …
Vous vous demandez comment mieux descendre en trail ? Découvrez les réponses ici, avec deux stratégies clé en main imparables ! 😉 La descente en trail, la némésis du trailer Vous préférez monter ou descendre ? Quand quelqu’un commence le trail, il ou elle a souvent le sentiment que le plus difficile sera la …
Comment mieux descendre en trail – 2 techniques imparables ! Lire la suite »
Vous vous demandez comment préparer un week-end choc en trail ? Vous avancez une compétition de trail long ou d’ultra-trail de prévue et vous souhaitez réaliser un week-end choc pour être au top le jour j ? Cet article est pour vous 😉 Les week-ends chocs en trail. L’entraînement pour un trail long ou un …
Comment préparer un week-end choc en trail ? Lire la suite »
Les troubles intestinaux en trail. Vous vous demandez comment éviter les troubles gastro-intestinaux en trail ? Vous voulez savoir s’il est possible d’entraîner ses intestins à mieux tolérer la nourriture en course ? Cet article est pour vous 😉 Parmi les facteurs qui expliquent les performances en trail, on retrouve la capacité à s’alimenter durablement …
Comment éviter les troubles intestinaux en trail ? Lire la suite »
“Ainsi, la réponse à la question “Quand arrêter de courir avant un trail ?” est jamais. La meilleure technique pour optimiser ses performances le jour J est de bien s’affûter, et non de s’arrêter.” Quand arrêter de s’entraîner avant une compétition, ou comment s’affûter ? Vous vous demandez quand arrêter de courir avant un …
