Interview Jean-Philippe Tschumi – La régularité au sommet

Jean-Philippe Tschumi, la régularité au sommet

Dans cet épisode de Courir Mieux, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Jean-Philippe Tschumi, figure discrète mais incontournable du trail longue distance. Moins présent sur les réseaux que sur les sentiers, il affiche pourtant un palmarès impressionnant : deux fois deuxième à la Diagonale des Fous, vainqueur à Andorra et à Saint-Denis, troisième au 90 km du Mont-Blanc… et 34 podiums pour seulement 47 départs en carrière.

Derrière ces résultats, on découvre un parcours atypique. Né et grandi en Suisse, Jean-Philippe a baigné dès l’enfance dans la montagne et le sport, avant de se construire une vie rythmée entre son activité d’artisan, la rénovation de sa maison et l’entraînement. Loin des structures classiques du haut niveau, il a bâti sa progression à sa manière, avec curiosité et constance.

Ce qui frappe chez lui, c’est la cohérence de son approche. Il privilégie l’écoute fine des sensations, adapte ses charges à sa récupération, et n’hésite pas à intégrer du ski, du vélo ou des sorties en montagne sans objectif de performance pure pour entretenir la motivation. L’expérience l’a amené à mieux comprendre son corps, notamment après une blessure au dos et une opération qui ont marqué un tournant dans sa manière de s’entraîner.

Aujourd’hui, il prépare l’UTMB 2025 avec un équilibre maîtrisé. Du volume ? Oui. Mais celui-ci n’est jamais au détriment de la fraîcheur physique et mentale. Sa philosophie est simple, rester curieux, garder du plaisir et savoir s’adapter. Côté nutrition, il mise sur des habitudes simples, loin des protocoles rigides, et gère ses courses avec une grande lucidité.

Extraits de l’épisode

• Comment tu gères ta charge d’entraînement ? “J’écoute beaucoup mes sensations. Si je sens que ça ne répond pas, je coupe. Je préfère arriver un peu en manque d’entraînement qu’épuisé.”
• Qu’est-ce qui te motive à ce niveau après toutes ces années ? “La curiosité. Découvrir de nouveaux parcours, voir jusqu’où je peux aller, et partager des moments avec les autres coureurs.”

• Qu’est-ce que tu recherches dans cet UTMB 2025 ? “J’ai envie de faire une course pleine, où je peux m’exprimer du début à la fin. Peu importe le classement, l’idée c’est de passer la ligne en me disant que j’ai optimisé ce que je pouvais faire ce jour-là, sans m’être fait sortir de mon plan.”

Les chaussures de Jean-Philippe Tschumi
L’alimentation de Jean-Philippe Tschumi

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