Vous voulez savoir s’il est bon de courir à jeun ou pas ? Cet article est pour vous 😉 Courir à jeun, qu’est-ce que c’est ? Pour progresser en endurance, l’entraînement est un des 3 piliers, avec la récupération et l’alimentation. Dans la préparation physique, il existe une multitude de modalités différentes, plus ou moins bénéfiques. …
Vous voulez savoir si le régime cétogène améliore les performances en trail ? S’il est efficace pour favoriser les performances en endurance en général ? Cet article est pour vous 😉 ! Le régime cétogène, c’est quoi ? Le régime cétogène, également connu sous le nom de régime keto, ou “low-carb high-fat” (LCHF) est devenu …
Régime cétogène en trail : utile pour performer ? Lire la suite »
“En entraînement, la science est un premier garde-fou contre le n’importe quoi.” ATTENTION : Cet article est long. Aussi, je l’ai divisé en 6 parties, et chacune de ces parties est à nouveau fragmentée en 2 sections. La 1ère « En détail. » présente pour chaque partie mon opinion de manière approfondie ; la 2ème …
Peut-on croire la science pour courir mieux ? Lire la suite »
Vous voulez savoir comment se muscler pour le trail ? Cet article est pour vous ! Musculation et trail Ce n’est plus à prouver, la musculation, c’est à dire réaliser des exercices physiques ayant pour objectif spécifique le développement des muscles, est l’allié des coureurs et coureuses, débutants ou confirmés. De nombreuses études scientifiques ont …
