Interview de Théo Détienne – Ultra-trail et panache !

Dans cette interview de Théo Détienne, athlète de la Team New Balance également accompagné par Overstims et I-Run, vous découvrirez un des talents montants du trail longue distance. Ancien triathlète et champion de France de course en montagne en 2018, il a progressivement orienté sa carrière vers le trail, où son profil complet lui permet d’exceller sur des formats variés.

Son passage dans les Alpes a été déterminant dans son évolution. « Le fait d’habiter ici, au cœur des montagnes, a tout changé. Le terrain de jeu est infini, l’accès aux courses plus facile, et cela m’a permis d’affiner ma préparation », explique-t-il.

En 2023, cette transformation s’est traduite par des performances éblouissantes, mais c’est surtout en 2024 qu’il s’est imposé comme l’un des grands espoirs de l’ultra-trail.

Théo Détienne – Une année 2024 remarquée et remarquable

La saison 2024 a été celle de la confirmation pour Théo Détienne. Dès le début de l’année, il a multiplié les performances marquantes, prouvant sa constance et sa capacité d’adaptation. Sur le 90 km du Mont-Blanc, il décroche une impressionnante 4ᵉ place après une course menée sous une chaleur accablante, mettant en avant une gestion d’effort exemplaire. Quelques mois plus tard, il s’illustre à l’international en terminant 2ᵉ au Marathon des Sables en Jordanie, démontrant une résistance remarquable aux conditions extrêmes du désert.

En parallèle, il continue de briller sur des formats plus proches de son terrain de prédilection, remportant notamment l’Alsace Grand Est. Aux Templiers, l’une des courses les plus prestigieuses du calendrier, il livre une bataille intense aux avant-postes et termine à une honorable 5ᵉ place (bousculée par une affaire de consommation d’AINS chez les élites, dont ses prélèvements sont exempts). Avec une saison aussi dense et réussie, Théo s’est affirmé comme l’un des coureurs incontournables du circuit et un sérieux prétendant aux plus grandes épreuves de trail.

Théo Détienne – Objectif UTMB

Désormais athlète professionnel, Théo Détienne se lance un défi de taille pour 2025 : l’UTMB. Une course mythique qui représente une nouvelle étape dans sa progression. “C’est une distance qui reste nouvelle pour moi, mais c’est un challenge qui m’attire”, confie-t-il avec détermination.

Pour atteindre cet objectif ambitieux, il a repensé sa préparation en mettant l’accent sur des sorties longues en montagne afin d’accumuler les heures d’effort nécessaires. Conscient de l’importance de ménager son corps, il intègre également le ski de randonnée et le vélo dans sa routine pour limiter l’impact articulaire tout en conservant un volume d’entraînement conséquent. Mais au-delà des aspects physiques, Théo sait que la clé de la réussite en ultra réside dans la gestion mentale. “La tête est un moteur essentiel. Si t’as pas l’envie, tu peux pas performer”, insiste-t-il. Convaincu que le mental joue un rôle déterminant dans ces épreuves d’endurance, il affine sa préparation en intégrant un travail spécifique sur cet aspect, renforçant ainsi sa résilience face aux défis qui l’attendent sur les sentiers de l’UTMB.« C’est une distance qui reste nouvelle pour moi, mais c’est un challenge qui m’attire », confie-t-il.

Pour préparer cet objectif, il met l’accent sur :

• Un volume d’entraînement élevé, avec des sorties longues en montagne.
• L’intégration du ski de rando et du vélo pour limiter l’impact articulaire.
• Une approche méthodique mais instinctive, où l’écoute du corps prime sur les données chiffrées.

Il travaille également sur l’aspect mental, un facteur clé en ultra-trail. « La tête est un moteur essentiel. Si t’as pas l’envie, tu peux pas performer. »

Extraits de l’interview

1. Pourquoi as-tu choisi de passer aux formats longs ? J’ai toujours été attiré par les formats plus longs. Ce qui me plaît, c’est le côté stratégique et la gestion complète de l’effort. En ultra, il faut savoir gérer son énergie, son alimentation et ses émotions.
2. Pourquoi as-tu fait le choix de t’entraîner seul ? Je m’entraîne seul depuis mes débuts. Ça me permet d’expérimenter, d’apprendre sur moi-même et de mieux me connaître. Aujourd’hui, après sept ans d’autonomie, je sais ce qui fonctionne pour moi.
3. As-tu intégré une dimension mentale dans ta préparation ? Depuis l’an dernier, je travaille avec un préparateur mental. Ça m’aide à structurer certains aspects que je négligeais avant, comme la gestion du stress et la concentration en course. En ultra, la tête fait souvent la différence.

Les chaussures de Théo Détienne
L’alimentation Overstims de Théo Détienne

Interview de Théo Détienne – Podcast vidéo

Interview de Théo Détienne – Podcast audio

Et retrouvez ici les autres Rencontres

Pour suivre l’actualité de mon invité :

Instagram ➡️ https://www.instagram.com/theodetienne/?hl=fr