Vous vous demandez si le froid améliore la récupération après un trail ? S’il faut préférer le bain froid ou la cryothérapie ? Cet article est pour vous 😉 Froid et récupération après un trail. Quelle que soit la distance parcourue, en compétition ou à l’entraînement, il est courant d’avoir les muscles des jambes douloureux après …
Le froid améliore-t-il la récupération après un trail ? Lire la suite »
Vous vous demandez comment préparer un week-end choc en trail ? Vous avancez une compétition de trail long ou d’ultra-trail de prévue et vous souhaitez réaliser un week-end choc pour être au top le jour j ? Cet article est pour vous 😉 Les week-ends chocs en trail. L’entraînement pour un trail long ou un …
Comment préparer un week-end choc en trail ? Lire la suite »
Vous cherchez un test de l’Ultrun S Pack Evo 10 de Compressport ? Cet article est pour vous 😉 Ce test est issu d’un partenariat non rémunéré. La marque Compressport a fourni le matériel gracieusement pour que ce test soit réalisé. « Un chef-d’œuvre minimal, stable et ergonomique, pour performer avec l’essentiel » Contexte du test de …
Test de l’Ultrun S Pack Evo 10 de Compressport Lire la suite »
Les troubles intestinaux en trail. Vous vous demandez comment éviter les troubles gastro-intestinaux en trail ? Vous voulez savoir s’il est possible d’entraîner ses intestins à mieux tolérer la nourriture en course ? Cet article est pour vous 😉 Parmi les facteurs qui expliquent les performances en trail, on retrouve la capacité à s’alimenter durablement …
Comment éviter les troubles intestinaux en trail ? Lire la suite »
“Si vous souhaitez éviter les crampes en trail, au placard les remèdes “miracles”. Préférez plutôt des stratégies raisonnées, comme un bon pacing, un rythme testé et qu’on sait pouvoir maintenir, et une bonne récupération avant le jour J.” Qu’est-ce qu’une crampe ? Une crampe est une contraction musculaire involontaire et douloureuse qui survient de manière …
“On peut donc penser que non, la réponse à la question “est-ce que la bière est bonne pour la récupération après un trail ?” est non, et que celle-ci aurait plutôt tendance à dégrader cette dernière.” La bière est-elle bonne pour la récupération après un trail ? 🍻 Vous vous demandez si la bière …
Est-ce que la bière est bonne pour la récupération après un trail ? Lire la suite »
Vous cherchez un test complet du Saroo, le bureau ventilateur pour home-trainer de Exodry Bike ? Cet article est pour vous 😉 Le Saroo d’EXODRY.BIKE tient-il ses promesses ? Pour commencer le Saroo c’est quoi ? Une tablette ventilateur home trainer ? Un support ordinateur home trainer avec ventilateur? Un ventilateur home trainer ? Un …
Test du Saroo, le bureau ventilateur pour home-trainer Lire la suite »
Vous voulez savoir s’il est bon de courir à jeun ou pas ? Cet article est pour vous 😉 Courir à jeun, qu’est-ce que c’est ? Pour progresser en endurance, l’entraînement est un des 3 piliers, avec la récupération et l’alimentation. Dans la préparation physique, il existe une multitude de modalités différentes, plus ou moins bénéfiques. …
Vous voulez savoir si le régime cétogène améliore les performances en trail ? S’il est efficace pour favoriser les performances en endurance en général ? Cet article est pour vous 😉 ! Le régime cétogène, c’est quoi ? Le régime cétogène, également connu sous le nom de régime keto, ou “low-carb high-fat” (LCHF) est devenu …
Régime cétogène en trail : utile pour performer ? Lire la suite »
“En entraînement, la science est un premier garde-fou contre le n’importe quoi.” ATTENTION : Cet article est long. Aussi, je l’ai divisé en 6 parties, et chacune de ces parties est à nouveau fragmentée en 2 sections. La 1ère « En détail. » présente pour chaque partie mon opinion de manière approfondie ; la 2ème …
Peut-on croire la science pour courir mieux ? Lire la suite »
