Vous voulez savoir si la musculation trail et en course est meilleure en unilateral ou en bilateral ? Cet article est pour vous 😉 La musculation en trail et en course à pied En trail et en course à pied, la musculation et le renforcement musculaire sont des piliers de la performance, et des progrès. …
Musculation en trail et course à pied : unilateral ou bilateral ? Lire la suite »
Vous cherchez un test de la Thunderstorm 25/75, la veste imperméable de trail par Compressport ? Cet article est pour vous ! La Thunderstom 25/75 de Compressport Dans les tests matériels que je réalise, j’ai déjà eu le plaisir de vous présenter des produits Compressport. Vous retrouverez par exemple sur le site le test des …
Test Thunderstorm 25/75 Compressport : La meilleure veste imperméable Lire la suite »
Vous voulez savoir comment améliorer votre VO2 max en trail et en course à pied ? Comment faire du travail intermittent ? Comment bien réaliser votre fractionné pour progresser ? Cet article est pour vous 😉 Tout savoir sur la VO2 max Qu’est-ce que la VO2 max ? On entend souvent parler de VO2 …
Comment améliorer VO2 max ? Trail et course à pied Lire la suite »
Vous cherchez un test des Metaspeed Sky+ de Asics ? Cet article est fait pour vous ! Les Metaspeed Sky+ de Asics Il y a quelque temps, j’avais le plaisir de vous présenter mon test des Fujispeed 2 et des Fujilite 4 de Asics. Ici, je vous propose de mettre de côté les sentiers pendant quelques …
Test des Metaspeed Sky+ de Asics : ultra-vitesse ! Lire la suite »
Kilian Jornet vient de partager son dernier entraînement, et vous souhaitez le réaliser. Mais est-ce vraiment une bonne idée, ou alors êtes-vous aveuglé par le biais du survivant ? Je vous explique tout ça dans cet article ! 😉 Les élites et leurs entraînements Quel que soit le sport que nous pratiquons, les performances des …
S’entraîner comme Kilian Jornet ? Le biais du survivant Lire la suite »
Vous cherchez un test des Asics Fujilite 4 ? Cet article est fait pour vous ! Les Fujiltie 4 d’Asics Il y a quelque temps, je vous présentais mon test des Fujispeed 2 de Asics. Cette chaussure, confortable et dynamique avec sa plaque carbone est plutôt dédiée aux séances de vitesse, et aux compétitions. Ici, j’ai …
Test Asics Fujilite 4 : Une chaussure pour tous Lire la suite »
Vous vous demandez comme pratiquer du trail et de la course à pied par temps froids ? Comment courir en hiver ? Comment s’entraîner et performer malgré les températures qui chutent ? Cet article est fait pour vous ! 😉 Trail et course à pied en hiver Pour certains athlètes, la saison hivernale est synonyme …
Vous voulez savoir ce que sont les seuils lactiques et les seuils ventilatoires ? Comment les mesurer avec et sans matériel ? Sont-ils vraiment des “seuils” ? Cet article est fait pour vous ! L’importance des seuils lactiques et des seuils ventilatoires en endurance Dans un article précédent, je vous présentais l’entraînement polarisé, et ses …
Seuils lactiques et ventilatoires : les comprendre, les mesurer, les utiliser Lire la suite »
Vous cherchez un test des Ghost Max de Brooks ? Cet article est fait pour vous ! Les Ghost Max de Brooks 2 La marque Brooks Brooks est aujourd’hui si connu que présenter la firme n’est presque pas nécessaire ! Fondée en 1914 à Philadelphia, Brooks est une marque pionnière dans le monde des chaussures de …
Vous vous demandez si la compression améliore la récupération en trail ? Cet article est fait pour vous ! 😉 Compression et récupération Dans l’article précédent sur le site (celui-ci) je vous ai présenté 4 études de haute qualité. Ces dernières s’intéressaient aux effets des vêtements compressifs sur les performances en endurance. Ils concluaient que, …
Compression et récupération en trail : les vêtements compressifs Lire la suite »
