S’entraîner mieux

Vous voulez savoir ce que sont les seuils lactiques et les seuils ventilatoires ? Comment les mesurer avec et sans matériel ? Sont-ils vraiment des “seuils” ? Cet article est fait pour vous ! L’importance des seuils lactiques et des seuils ventilatoires en endurance Dans un article précédent, je vous présentais l’entraînement polarisé, et ses …

Seuils lactiques et ventilatoires : les comprendre, les mesurer, les utiliser Lire la suite »

Vous vous demandez l’utilité des vêtements compressifs sur la performance en trail et en course à pied ? Les manchons compressifs sont-ils efficaces ? Pourquoi porter des vêtements compressifs ? Cet article est fait pour vous ! 😉 Les vêtements compressifs en endurance Depuis plusieurs années, différentes marques ont commencé à proposer des vêtements compressifs …

Vêtements compressifs et performance Lire la suite »

Vous cherchez un test du Short Sherpa Max de Wise ? Cet article est fait pour vous ! Wise – Une seule empreinte, celle de tes pas Si vous suivez les tests matériel que je réalise, vous avez dû remarquer qu’il s’agit de ma deuxième collaboration avec Wise. Ce n’est pas pour rien ! Dans …

Test du short Sherpa Max de Wise Lire la suite »

Vous vous demandez qu’est ce que l’entraînement polarisé en trail ? Vous voulez des informations sur l’entraînement polarisé en endurance ? Cet article est fait pour vous ! Partie 1 – Qu’est-ce que l’entraînement polarisé en trail ? Dans les sports d’endurance comme la course à pied ou le trail, l’entraînement est un des piliers fondamentaux pour …

L’entraînement polarisé en trail Lire la suite »

Vous vous demandez quand reprendre après un ultra-trail ? Découvrez les réponses ici ! 😉 Reprendre après un ultra-trail Vous avez fini un ultra-trail, et votre préparation a porté ses fruits, félicitations ! Votre repos est bien mérité et une période de coupure pour recharger toutes les batteries. Vous avez mis en place toutes les …

Quand reprendre après un ultra-trail ? Lire la suite »

Vous vous demandez comment préparer un week-end choc en trail ? Vous avancez une compétition de trail long ou d’ultra-trail de prévue et vous souhaitez réaliser un week-end choc pour être au top le jour j ? Cet article est pour vous 😉 Les week-ends chocs en trail. L’entraînement pour un trail long ou un …

Comment préparer un week-end choc en trail ? Lire la suite »

Les troubles intestinaux en trail. Vous vous demandez comment éviter les troubles gastro-intestinaux en trail ? Vous voulez savoir s’il est possible d’entraîner ses intestins à mieux tolérer la nourriture en course ? Cet article est pour vous 😉 Parmi les facteurs qui expliquent les performances en trail, on retrouve la capacité à s’alimenter durablement …

Comment éviter les troubles intestinaux en trail ? Lire la suite »

Vous voulez savoir s’il est bon de courir à jeun ou pas ? Cet article est pour vous 😉  Courir à jeun, qu’est-ce que c’est ? Pour progresser en endurance, l’entraînement est un des 3 piliers, avec la récupération et l’alimentation. Dans la préparation physique, il existe une multitude de modalités différentes, plus ou moins bénéfiques. …

Est-ce bon de courir à jeun ? Lire la suite »