Dans cette catégorie, retrouvez tous les articles qui vous permettront de mieux vous alimenter et trail running et en course à pied. Alimentation en course, au quotidien, régimes particuliers (ou non) … Toutes ces thématiques, et beaucoup d’autres, seront traitées ici !
“On peut donc penser que non, la réponse à la question “est-ce que la bière est bonne pour la récupération après un trail ?” est non, et que celle-ci aurait plutôt tendance à dégrader cette dernière.” La bière est-elle bonne pour la récupération après un trail ? 🍻 Vous vous demandez si la bière …
Est-ce que la bière est bonne pour la récupération après un trail ? Lire la suite »
Vous voulez savoir si le régime cétogène améliore les performances en trail ? S’il est efficace pour favoriser les performances en endurance en général ? Cet article est pour vous 😉 ! Le régime cétogène, c’est quoi ? Le régime cétogène, également connu sous le nom de régime keto, ou “low-carb high-fat” (LCHF) est devenu …
Régime cétogène en trail : utile pour performer ? Lire la suite »
“Vous trouverez dans ce classeur en ligne, et en accès gratuit, 18 exemples de stratégies nutritionnelles basées sur des marques connues permettant d’atteindre les recommandations scientifiques avancées par Tiller et al., 2019.” De quoi parle-t-on ? Vous cherchez des exemples d’alimentation pendant un trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Comme nous …
“Par heure, 200 à 400kcal, 1g de glucides par kilo, 0,06g de lipides par kilo, 50mg de caféine, et 450 à 750mL d’eau semblent optimaux d’après la littérature” De quoi parle-t-on ? Vous voulez savoir qyelle alimentation adopter pendant un trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Avez-vous déjà essayé de rouler avec …
“Une étude a montré que les coureurs et coureuses auraient tendance à préférer les conseils d’autres athlètes, à ceux scientifiques formulés par des experts en nutrition” De quoi parle-t-on ? Vous voulez savoir comment s’alimenter au quotidien quand on fait du trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Comme tous les sports, …
Comment s’alimenter au quotidien quand on fait du trail ? Lire la suite »
