Dans cette catégorie, retrouvez tous les articles qui vous permettront de mieux vous entraîner et trail running et en course à pied. Méthodes d’entraînement, musculation, planification, toutes ces thématiques, et bcp d’autres, seront traitées ici !
Vous vous demandez comment choisir vos chaussures de trail et de running ? Cet article est fait pour vous ! Comment choisir ses chaussures de trail ? Choisir ses chaussures de trail et de running : un choix compliqué Chaussure la chaussure de trail ou de running idéale peut être complexe ! Les tests matériels, comme …
Comment choisir ses chaussures trail et running ? Guide COMPLET Lire la suite »
Le mythe de la foulée parfaite Différents acteurs du monde du trail et de la course à pied (p. ex. marques, organisme de formation) ont réussi à travers le temps à créer le mythe de la foulée parfaite en trail et running. Celle-ci serait constituée de la meilleure pose de pied possible, de la meilleure …
La foulée en trail et course à pied – Tout savoir Lire la suite »
Vous vous demandez comment gérer le sommeil en ultra-trail ? Avant, pendant et après ? Cet article est fait pour vous ! Sommeil et ultra-trail Le sommeil est un pilier essentiel de la récupération pour tout athlète. Cependant, il revêt une importance encore plus critique pour les pratiquants d’ultra-trail. Les exigences de cette discipline, caractérisée …
Sommeil et ultra-trail : Avant, pendant et après. Lire la suite »
Vous voulez savoir si l’ultra-trail est bon pour la santé, ou dangereux ? Cet article est pour vous ! Trail et santé – Est-ce dangereux ? Jusqu’à présent, avec Courir Mieux, je me suis principalement concentré sur le développement de la performance, négligeant parfois la santé. Il me semble crucial de combler cette lacune. En …
Vous vous demandez comment gérer la chaleur en trail ? Découvrez les réponses ici ! Gérer la chaleur en trail Je vous en parlais dans l’article sur l’acclimatation à la chaleur. Les conditions environnementales chaudes engendrent deux grandes conséquences chez les coureurs et les coureuses. D’une part, les températures élevées diminuent les performances sportives. Vos …
Gérer la chaleur en trail : vêtements, hydratation et (pre)cooling Lire la suite »
Vous vous demandez qu’est-ce que l’affûtage en trail ? Quand arrêter de courir avant un trail ? Cet article est pour vous 😉 L’affûtage en trail et en ultra-trail Quand arrêter de s’entraîner avant une compétition, ou comment s’affûter ? Dans la préparation avant une compétition de trail ou de running, certaines questions reviennent souvent. …
L’affûtage en trail : quand arrêter de courir ? comment le gérer ? Lire la suite »
Vous vous demandez comment mieux descendre en trail ? Découvrez les réponses ici 😉 La descente en trail, la némésis du trailer Vous préférez monter ou descendre ? Quand quelqu’un commence le trail, il ou elle a souvent le sentiment que le plus difficile sera la montée, car elle demande beaucoup d’énergie. C’est vrai, monter …
Comment mieux descendre en trail – 2 techniques imparables ! Lire la suite »
Vous voulez savoir comment progresser en trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Comment améliorer ses performances en trail ? Comment progresser en trail ? Cette question est sûrement celle que se pose la plupart des traileuses et des traileurs. Beaucoup d’entre nous aimeraient mieux monter en côtes, mieux relancer sur les portions …
Comment progresser en trail ? Les VRAIES méthodes Lire la suite »
Vous vous demandez quelles sont les différences hommes-femmes en trail et en course à pied ? Cet article est pour vous 😉 Préambule Avant de commencer ce billet, je voulais préciser certaines choses. Tout d’abord je suis un homme, et je rédige ce billet sur les différences hommes-femmes en trail. Certaines et certains pourraient y …
Différences hommes-femmes en trail et course à pied Lire la suite »
Vous voulez savoir pourquoi les athlètes abandonnent en trail ? Quelle est la place du mental dans l’abandon pendant un trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Abandon pendant un trail, une histoire QUE de mental ? DNF, “Did Not Finish”. Ces trois lettres sont régulièrement partagées sur les réseaux. Elles accompagnent la …
Abandon pendant un trail, pourquoi ? Le mental Lire la suite »
