Dans cette catégorie, retrouvez tous les articles qui vous permettront de mieux vous entraîner et trail running et en course à pied. Méthodes d’entraînement, musculation, planification, toutes ces thématiques, et bcp d’autres, seront traitées ici !
Les troubles intestinaux en trail. Vous vous demandez comment éviter les troubles gastro-intestinaux en trail ? Vous voulez savoir s’il est possible d’entraîner ses intestins à mieux tolérer la nourriture en course ? Cet article est pour vous 😉 Parmi les facteurs qui expliquent les performances en trail, on retrouve la capacité à s’alimenter durablement …
Comment éviter les troubles intestinaux en trail ? Lire la suite »
Vous voulez savoir s’il est bon de courir à jeun ou pas ? Cet article est pour vous 😉 Courir à jeun, qu’est-ce que c’est ? Pour progresser en endurance, l’entraînement est un des 3 piliers, avec la récupération et l’alimentation. Dans la préparation physique, il existe une multitude de modalités différentes, plus ou moins bénéfiques. …
Vous voulez savoir comment se muscler pour le trail ? Cet article est pour vous ! Musculation et trail Ce n’est plus à prouver, la musculation, c’est à dire réaliser des exercices physiques ayant pour objectif spécifique le développement des muscles, est l’allié des coureurs et coureuses, débutants ou confirmés. De nombreuses études scientifiques ont …
