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Quelle alimentation pendant un trail ? – Partie 2 : Exemples de stratégies nutritionnelles

“Vous trouverez dans ce classeur en ligne, et en accès gratuit, 18 exemples de stratégies nutritionnelles basées sur des marques connues permettant d’atteindre les recommandations scientifiques avancées par Tiller et al., 2019.”    De quoi parle-t-on ? Vous cherchez des exemples d’alimentation pendant un trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Comme nous …

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Quelle alimentation pendant un trail ? – Partie 1 : Les recommandations scientifiques

“Par heure, 200 à 400kcal, 1g de glucides par kilo, 0,06g de lipides par kilo, 50mg de caféine, et 450 à 750mL d’eau semblent optimaux d’après la littérature” De quoi parle-t-on ? Vous voulez savoir qyelle alimentation adopter pendant un trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Avez-vous déjà essayé de rouler avec …

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Comment s’alimenter au quotidien quand on fait du trail ?

“Une étude a montré que les coureurs et coureuses auraient tendance à préférer les conseils d’autres athlètes, à ceux scientifiques formulés par des experts en nutrition”   De quoi parle-t-on ? Vous voulez savoir comment s’alimenter au quotidien quand on fait du trail ? Cet article est pour vous 😉 ! Comme tous les sports, …

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